Hjælp ved åndenød

Det kan være en god idé på forhånd at tale sammen med de nærmest om, hvordan man ønsker hjælp, hvis der opstår en situation, hvor man ikke kan få vejret. Der kan være mange individuelle ønsker, eksempelvis vil nogen være alene og ikke forstyrres, mens andre oplever tryghed ved en anden persons nærvær. Nedenstående er forslag til hvordan man kan hjælpe.

Gode råd

• Prøv at bevare roen og overblikket. Tal langsomt og vær støttende.
• Hjælp med, at få personen til at koncentrere sig om sin vejrtrækning og forsøge at trækkevejret sammen med dig (se nedenfor under angst og åndenød).
• Hjælp til hensigtsmæssige hvilestillinger
• Hjælp eventuelt med at tage den ordinerede inhalationsmedicin.
• Tøv aldrig med at søge hjælp eller stille spørgsmål.

Angst og åndenød
Følelsen af ikke at kunne få luft, kan give angst. Besværet vejrtrækning kan være forbundet med ubehag. Vejrtrækning forbindes ubevidst med noget livsvigtigt, derfor kan man opleve panikangst, når man ikke kan få vejret. Angst og åndenød hænger ofte sammen. Det ene kan forstærke det andet. Man kan øve sig på nogle metoder til at kunne kontrollere angsten og dermed også opnå en mindre følelse af åndenød.

• Stå stille eller sæt dig ned
• Vurdere om du har behov for luftvejsudvidende inhalationsmedicin
• Når du mærker åndenøden, skal du trække vejret dybt, stille og roligt ind gennem næsen
• Træk vejret helt ned i maven
• Pust stille og roligt ud gennem munden med let tilspidsede læber
  •Gentag øvelsen, til du har kontrol med vejrtrækningen.

Se flere vejrtrækningsteknikker her.