Rygestop

Rygestop er det allervigtigste middel mod KOL
Hvis du flere gange har forsøgt at droppe cigaretterne, kan det være irriterende at få at vide, at du ”bare skal holde med op ryge”. Alle ved, at det er svært at holde op med at ryge, og det er sværere jo flere cigaretter, du ryger. Selv om det er svært, er det desværre nødvendigt, for der er ikke nogen medicinsk behandling af KOL, der er tilnærmelsesvis så effektiv på lang sigt som rygeophør.

I det øjeblik du stopper med rygning, så stopper de ødelæggende processer, som cigaretterne har sat i gang nede i dine lunger. Det betyder ikke, at lungerne bliver raske, men yderligere forværring begrænses til det lille tab i lungefunktion, vi alle har som følge af alderen. Mange oplever også, at hoste og slim bliver markant mindre, når de stopper med rygning. Enkelte oplever en paradoksal reaktion med mere hoste, som måske skyldes en øget følsomhed i luftvejene. Uanset om hosten bliver bedre eller værre, så får lungerne det imidlertid bedre, når man stopper med at ryge. Selv ved svær KOL, hvor lungefunktionen er meget dårlig, er der en klar gevinst ved at holde op med at ryge, idet ex-rygere har færre infektioner og færre hospitalsindlæggelser med forværring i KOL.

Få hjælp til rygestop.

RygeSTOP er bedst
Nogle forsøger at reducere cigaretforbruget i stedet for at holde helt op. Det er også udmærket at forsøge at skære ned, men undersøgelser har vist, at man først får helbredsgevinsten i det øjeblik, man stopper helt. Noget andet er, at en reduktion i cigaretforbruget kan være det første skridt mod at kvitte cigaretterne helt. Det må bare ikke blive en sovepude – og risikoen er at du gradvist øger dit forbrug igen.

Råd og vejledning
Der er mange metoder, der kan hjælpe dig til at opnå rygestop, og det er svært at sige, hvad der er det rigtige for dig. Mange har gavn af at gå på et rygestopkursus, mens andre har behov for mere individuel rådgivning. Du kan kontakte rygestoplinien på tlf. 8031 3131 og høre hvilke muligheder, der er i dit område. Du kan også få vejledning på apoteket om både rygestopkurser og om nikotinprodukter, der kan være en stor hjælp, hvis du er nikotinafhængig. Din egen læge kan selvfølgelig også vejlede dig og være en støtte i processen mod rygestop.

Nogle har gavn af tabletter, som fjerner noget af rygetrangen. De hedder Zyban og er receptpligtige. Tal med din egen læge, om det vil være noget for dig. De kan eventuelt kombineres med nikotinprodukter, hvilket har vist sig at være meget effektivt.

Det er aldrig for sent at holde op med at ryge, men gevinsten er større jo tidligere du kvitter tobakken!
 

Kort og godt

• Rygeophør er svært, men det er den vigtigste behandling af KOL uanset hvor let eller svær sygdom du har.
• Rygeophør medfører stop for de destruktionsprocesser i lungerne som cigaretterne har sat i gang.
• De fleste får færre symptomer (specielt hoste og slim) når de holder op med at ryge.
• Reduktion i cigaretforbrug kan være en station på vejen til totalt rygestop, men har ikke den store helbredsgevinst.
• Der er mange metoder til rygestop: Rygestopkurser, individuel rådgivning, nikotinprodukter samt tabletter der tager rygetrangen. Du kan få hjælp og vejledning hos din egen læge, på apoteket og på Rygestoplinien: 8031 3131.