Denne øvelse hedder "Træk vejret gennem næsen". Det er en øvelse, hvor du får hjælp til, hvordan du kan trække vejret gennem næsen.  

Du kan lave øvelsen, uanset hvor du er – derhjemme, i bussen eller i sociale sammenhænge.

Øvelsen giver dig

Øvelsen er god at bruge til at få ro i din krop, håndtere angst og udnytte ilten i din krop bedre.

Se videoen hvor fysioterapeut Lotte Paarup viser dig, hvordan du laver Træk vejret gennem næsen-øvelsen.