×
×

Lytteøvelse: Blodgennemstrømningen (20:07)


Lytteøvelse: Blodgennemstrømning (20:07) - mindfulness

Denne øvelse handler om at have fokus på din blodgennemstrømning.

Psykolog og rådgiver i Lungeforeningen, Ingeborg Farver-Vestergaard, hjælper dig igennem øvelsen.

 

Det giver øvelsen dig

Du øver dig i at koncentrere dig om det, der foregår lige her og nu.

Formålet er at hjælpe dig til at give slip på dårlige tanker og irritationer for, at du kan slappe af i nuet.

 

Vær opmærksom på

Træningen her på hjemmesiden er en hjælpende håndsrækning i hverdagen. Det er ikke et behandlingsprogram.

Oplever du, at du bliver ved med at have symptomer på angst og depression?

  • længere perioder med dårligt humør?
  • manglende lyst til at se folk?
  • hyppige panikanfald?
  • dårlig søvn?
  • manglende appetit?

Det er vigtigt, at du går til lægen og fortæller om det.

Kun på den måde kan du sikre dig, at du får den rette behandling.

 

 

Kategori: