
Denne øvelse handler om at have fokus på din blodgennemstrømning.
Psykolog og rådgiver i Lungeforeningen, Ingeborg Farver-Vestergaard, hjælper dig igennem øvelsen.
Det giver øvelsen dig
Du øver dig i at koncentrere dig om det, der foregår lige her og nu.
Formålet er at hjælpe dig til at give slip på dårlige tanker og irritationer for, at du kan slappe af i nuet.
Vær opmærksom på
Træningen her på hjemmesiden er en hjælpende håndsrækning i hverdagen. Det er ikke et behandlingsprogram.
Oplever du, at du bliver ved med at have symptomer på angst og depression?
- længere perioder med dårligt humør?
- manglende lyst til at se folk?
- hyppige panikanfald?
- dårlig søvn?
- manglende appetit?
Det er vigtigt, at du går til lægen og fortæller om det.
Kun på den måde kan du sikre dig, at du får den rette behandling.