×
×

Videoøvelse: Liggende åndedrætsøvelse (08:07)



Det kan du bruge øvelsen til

I denne øvelse er det vejrtrækningen i maven, som er i fokus. På videoen ser du, hvordan du trækker vejret med maven. Du lærer at få styr på dit åndedræt og slappe af.

Jo bedre du er til at øve dig hver dag, jo bedre virker det.

Fysioterapeut og rådgiver i Lungeforeningen Lue Drasbæk Philipsen og psykolog og rådgiver i Lungeforeningen, Ingeborg Farver-Vestergaard, hjælper dig igennem øvelsen.

Kategori: 

Vær opmærksom på

Træningen her på hjemmesiden er en hjælpende håndsrækning i hverdagen. Det er ikke et behandlingsprogram.

Oplever du, at du bliver ved med at have symptomer på angst og depression?

  • længere perioder med dårligt humør?
  • manglende lyst til at se folk?
  • hyppige panikanfald?
  • dårlig søvn?
  • manglende appetit?

Det er vigtigt, at du går til lægen og fortæller om det.

Kun på den måde kan du sikre dig, at du får den rette behandling.