×
×

Videoøvelse: Siddende åndedrætsøvelse (07:30)



Det kan du bruge øvelsen til

Øvelsen går ud på at trække vejret gennem næsen og puste ud med spids mund. Du giver din vejrtrækning fuld opmærksomhed og lader det følge dets naturlige rytme.

Du kan lave øvelsen, mens du vasker op eller er ude at gå en tur.

Jo bedre du er til at øve dig hver dag, jo bedre virker det.

Fysioterapeut og rådgiver i Lungeforeningen Lue Drasbæk Philipsen og psykolog og rådgiver i Lungeforeningen, Ingeborg Farver-Vestergaard, hjælper dig igennem øvelsen.

Kategori: 

Vær opmærksom på

Træningen her på hjemmesiden er en hjælpende håndsrækning i hverdagen. Det er ikke et behandlingsprogram.

Oplever du, at du bliver ved med at have symptomer på angst og depression?

  • længere perioder med dårligt humør?
  • manglende lyst til at se folk?
  • hyppige panikanfald?
  • dårlig søvn?
  • manglende appetit?

Det er vigtigt, at du går til lægen og fortæller om det.

Kun på den måde kan du sikre dig, at du får den rette behandling.