Det kan du bruge øvelsen til

Øvelsen går ud på at trække vejret gennem næsen og puste ud med spids mund. Du giver din vejrtrækning fuld opmærksomhed og lader det følge dets naturlige rytme.

Du kan lave øvelsen, mens du vasker op eller er ude at gå en tur.

Jo bedre du er til at øve dig hver dag, jo bedre virker det.

Fysioterapeut og rådgiver i Lungeforeningen Lue Drasbæk Philipsen og psykolog og rådgiver i Lungeforeningen, Ingeborg Farver-Vestergaard, hjælper dig igennem øvelsen.