Øvelser: Find ro i dig selv og din vejrtrækning | Lungeforeningen
×
×

Øvelser: Find ro i dig selv og din vejrtrækning

Printer-friendly version

Lever du med en lungesygdom, kan du ind i mellem opleve, at det er svært at trække vejret.

Måske kan det virke ubehageligt for dig, og det kan være, du føler uro i kroppen.

Her på siden finder en række øvelser, som kan hjælpe dig med at træne din opmærksomhed og finde ro i dig selv og din vejrtrækning.

Øvelserne er lavet af psykolog og rådgiver i Lungeforeningen, Ingeborg Farver-Vestergaard i tæt samarbejde med Lungeforeningen og mennesker, som lever med en lungesygdom.

 

Det kan øvelserne hjælpe dig med

  • få ro på dig selv og din vejrtrækning
  • træne din opmærksomhed og øve dig i at være i nuet
  • holde ro og kontrol

Øvelserne kan hjælpe dig til at blive bedre til at håndtere, når det ubehagelige sker. De kan ikke forhindre, at ubehagelige ting sker, men de hjælper dig til at tage magten over kroppen og din vejrtrækning i svære situationer.

 

Sådan kommer du i gang

Det er en rigtig godt idé at starte med at se introduktionsvideoen, hvor Ingeborg fortæller dig, hvordan du kan bruge øvelserne.  

God fornøjelse.