×
×

Øvelser: Træn dit åndedræt med åndedrætsøvelser

Det er godt for alle at træne sit åndedræt. Men lever du med en lungesygdom, er det især godt for dig og dine lunger, at du laver åndedrætsøvelser.

En dårlig vejrtrækning kan få dig til at føle dig mere syg. Derfor er det vigtigt, at du træner dine lunger.

Du kan også blive bedre til at håndtere din åndenød, hvis du laver åndedrætsøvelser.

Der findes mange øvelser og teknikker til at gøre din vejrtrækning bedre.

Her på siden finder du en række åndedrætsøvelser, som fysioterapeut Lotte Paarup har lavet i samarbejde med Lungeforeningen.

Øvelserne kan du bruge i din hverdag hvor og hvornår, du har lyst til det. 

 

Kombinér åndedrætsøvelser med din daglige træning

Det er rigtig godt for dig, hvis du kombinerer din daglige fyiske træning med åndedrætsøvelser.

Når du holder dig fysisk aktiv og træner din krop, forbedrer du din kondition og dine musklers styrke og udholdenhed.

Hvis du går til rehabilitering og fysisk træning, kan du efterspørge mere træning af dit åndedræt på dit hold.

God fornøjelse.