Øvelser: Træn dit åndedræt med åndedrætsøvelser. | Lungeforeningen
×
×

Øvelser: Træn dit åndedræt med åndedrætsøvelser.

Printer-friendly version

Det er godt for alle at træne sit åndedræt. Lever du med en lungesygdom, er det især godt for dig og dine lunger, at du laver åndedrætsøvelser.

Har du dårlig vejrtrækning kan få dig til at føle dig mere syg. Derfor er det vigtigt, at du træner dine lunger og dit åndedræt.

Du kan også blive bedre til at håndtere din åndenød, hvis du laver åndedrætsøvelser.

Der findes mange øvelser og teknikker til at gøre din vejrtrækning bedre.

Her på siden finder du en række åndedrætsøvelser, som fysioterapeut Lotte Paarup fra Åndedrættet.nu har lavet i samarbejde med Lungeforeningen.

Øvelserne kan du bruge i din hverdag hvor og hvornår, du har lyst til det. 

 

Kombinér åndedrætsøvelser med din daglige træning

Det er rigtig godt for dig, hvis du kombinerer din daglige fyiske træning med åndedrætsøvelser.

Når du holder dig fysisk aktiv og træner din krop, forbedrer du din kondition og dine musklers styrke og udholdenhed.

Hvis du går til rehabilitering og fysisk træning, kan du efterspørge mere træning af dit åndedræt på det hold du går på.

God fornøjelse.