Øvelser: Træn dit åndedræt med åndedrætsøvelser | Lungeforeningen
×
×

Øvelser: Træn dit åndedræt med åndedrætsøvelser

Printer-friendly version

Det er godt for alle at træne sit åndedræt. Lever du med en lungesygdom, er det især godt for dig og dine lunger, at du laver åndedrætsøvelser.

Har du spørgsmål om træning og åndenød? Medlemmer af Lungeforeningen har mulighed for at kontakte Lungeforeningens rådgiver for gode råd. 

 

Din vejrtrækning

Har du dårlig vejrtrækning kan få dig til at føle dig mere syg. Derfor er det vigtigt, at du træner dine lunger og dit åndedræt.

Du kan også blive bedre til at håndtere din åndenød, hvis du laver åndedrætsøvelser.

Der findes mange øvelser og teknikker til at gøre din vejrtrækning bedre.

Her på siden finder du en række åndedrætsøvelser, som fysioterapeut Lotte Paarup fra Åndedrættet.nu har lavet i samarbejde med Lungeforeningen.

Øvelserne kan du bruge i din hverdag hvor og hvornår, du har lyst til det. 

 

Kombinér åndedrætsøvelser med din daglige træning

Det er rigtig godt for dig, hvis du kombinerer din daglige fysiske træning med åndedrætsøvelser.

Når du holder dig fysisk aktiv og træner din krop, forbedrer du din kondition og dine musklers styrke og udholdenhed.

Hvis du går til rehabilitering og fysisk træning, kan du efterspørge mere træning af dit åndedræt på det hold du går på.

God fornøjelse.

Hvad gør livet ved lungerne?
Tag på en tidsrejse

Oplev forskellen fra 1940'erne til 1980'erne og frem til i dag. Gennem dine valg afgør du selv, hvordan historien ender

Start her