×
×

Gode råd om astma

Det er meget forskelligt, hvordan astma påvirker din hverdag.

Vi har samlet et par gode råd, som kan hjælpe dig uanset, hvor meget du mærker til din astma til dagligt.

Er du mærket af din astma til dagligt?
Mange astmapatienter mærker ikke til, at de har astma. Men det kan være, at du er generet af din astma, uden at du er klar over det.

  • Vågner du tit om natten? Eller bliver du mere og hurtigere forpustet? Så kan det være, at der er behov for, at du får justeret din astma behandling. Det er altid en god idé at tale med din læge om din astma behandling.

Motion er godt for dig
Når du har astma, er din lungefunktion normal til dagligt, og den er kun nedsat, når du har et astmaanfald.

Motion er vigtigt, da det styrker dit hjerte og dine lunger og deres evne til at samarbejde. Når du dyrker motion, styrker du muskulaturen i hjertevæggene. Det hjælper hjertet med at slå. Motion styrker også immunforsvaret, og på sigt kan motion hjælpe til, at betændelse i lungerne som følge af astma bliver mindre.

Du kan sagtens dyrke sport, specielt hvis din astma er velbehandlet. Det er ikke farligt at dyrke motion, hvis du har astma. Det kan dog være en god idé at have din medicin med, hvis du pludselig får besvær med din vejrtrækning, Tjek om din astma er ubehandlet.

7 gode råd til et godt liv med din astma:

  1. Sørg for at du er behandlet ordentligt.
  2. Kontakt din læge, hvis du er i tvivl, om din astma er behandlet ordenligt.
  3. Dyrk motion. Motion er vigtigt, da det styrker den måde, dit hjerte og dine lunger arbejder sammen på.
  4. Undgå de stoffer, du er overfølsom overfor fx undgå pelsdyr, hvis ikke du kan tåle pelsdyr.
  5. Ryger du, så stop med at ryge. Risikoen for at udvikle KOL eller kronisk bronkitis er stor for astmatikere.
  6. Det er vigtigt at tage den forebyggende medicin, selvom du føler dig rask.
  7. Drik rigeligt med væske, da det stimulerer slimløsningen. Slim løsnes ved hjælp af den væske, du indtager.

Lungeforeningen har også lavet 7 gode vejrtrækningsøvelser, så du får mest ud af din vejrtrækning. → link

Vil du vide mere om vores arbejde, vores resultater og sidste nyt indenfor forskning om lungerne så send os din mail adresse og du får næste nyhedsbrev tilsendt.

Sundhedsfaglig redaktør/-er: 
Vibeke Backer, astmaprofessor og overlæge, Bispebjerg Hospital
Kategori: