×
×

Tips til fysisk aktivitet med en lungesygdom


Tips til fysisk aktivitet med lungesygdom

Lige så godt som det er for voksne mennesker at dyrke motion og være aktive, lige så godt er det også for børn, at de har brug for en aktiv hverdag.

  • Sundhedsstyrelsen anbefaler, at alle børn er aktive hver dag
  • Fysisk aktivitet styrker dit barns motoriske udvikling og udvikling af sunde vaner
  • Fysisk aktivitet er sundt for astmabørn, men der kan være forhold, man skal tage højde for. Fx pollen, medicin, barnets aktuelle tilstand
  • Frisk luft er sundt for alle børn, så det kan være en god idé at kombinere fysisk aktivitet med at være udendørs


Her får du Lungeforeningens rådgiver Lue Philipsens bedste råd om fysisk aktivitet:

  • Det er vigtigt at børn får lov at være børn og får lov at lege med andre børn når de kan.
  • Det er vigtigt at dyrke motion. Mindst en time dagligt skal børn være fysisk aktive.
  • Børn spejler sig i de børn og voksne som er omkring dem. Det er vigtigt at være et godt forbillede for børnene. Hvis de er vokset op i et hjem hvor det er normalt at mor og far er fysisk aktive, bliver de selv ofte fysisk aktive. Det er vigtigt at have børnene med og opfordre dem til fysisk aktivitet.
  • Når voksne bekymrer sig mærker børnene det med det samme og bliver hurtigt for forsigtige. Vær fornuftige og ha omtanke, men begræns ikke jeres børn. Det klarer de selv.
  • Det er ikke farligt at blive forpustet, det kan højst være lidt ubehageligt…..for voksne, ikke for børn, det er noget vi voksne har påduttet dem.
  • Som teenager med lungesygdom kan det være svært at opretholde det fysiske aktivitetsniveau, og her sker der næsten altid et dyk og de bliver teenage”dovne”. Er de vokset op i et hjem hvor der er meget fysisk aktivitet vil det være naturligt for dem at de efter teenageårene genoptager aktivitetsniveauet.
  • Tænk fysisk aktivitet ind i hverdagen hele tiden. Gå selv istedet for klapvogn, tag cyklen i stedet for bilen osv.
  • Alle kroppens funktioner styrkes gennem fysisk aktivitet og har man nedsat lungekapacitet kan kroppen lære at bruge den mængde ilt den får tilført meget mere optimalt og derved kan man yde det samme som dem uden lungesygdom.


Se spørgsmål og svar om fysisk aktivitet fra forældre til lungesyge børn

Rådgiver i Lungeforeningen fysioterapeut, Lue Phillipsen, svarer på 9 spørgsmål om fysisk aktiviteter fra forældre til lungesyge børn.

Få flere råd og vejledning om dit barn hos rådgiver og fysioterapeut, Lue Philipsen, hver onsdag mellem 12-13 på tlf. 30 13 62 07.

Kategori: