Hvordan undgår man forureningen?

Når man har en lungesygdom er ens luftveje mere følsomme. Partikelforurening kan give åndenød og vejrtrækningsproblemer og i nogle tilfælde astmaanfald. Partikelforureningen kan især være et problem tæt ved trafikerede veje, i områder med mange brændeovne og når der er overskyet og vindstille.

Man kan naturligvis ikke helt undgå forureningen. Men det betyder meget, at man sørger for at opholde sig så kort tid som muligt i trafikerede områder og at man, når man har en lungesygdom, har talt med sin læge om hvad man kan gøre, hvis man får åndenød.

Det kan du selv gøre:

  • Aftal med din læge, hvad du skal gøre, hvis du får åndenød
  • Hav evt. altid din luftvejsudvidende medicin (som fx Bricanyl og Ventoline) med dig
  • Tjek luftudsigten – her kan du (som ved vejrudsigten) se en prognose for luftforureningen i dit område
  • Hvis der er meget forurenet, så hold dig inden døre
  • Hvis muligt, så bliv indendørs i myldretiden mellem kl. 8-10 og 15-18 på hverdage
  • Hvis du cykler, så sørg for at vælge de mindst trafikerede veje (på den måde kan du skære op til 30% af forureningen væk)
  • Hvis du kører i bil, er du mere udsat end hvis du kører på cykel – det skyldes at du er tættere på de andre bilers udstødningsgasser. Tag evt. cyklen
  • Når du skal ud at rejse, så husk at undersøge om turen går til steder med meget luftforurening
  • Undgå så vidt muligt at bo med under 50 meters afstand til stærkt trafikerede veje
  • Hvis du bor tæt på en trafikeret vej, så luft kun ud med de vinduer, der vender væk fra vejen