Rygestop er det allervigtigste middel mod KOL

Det kan være svært at holde et rygestop. De fleste, der ryger er både fysisk og psykisk afhængig af nikotin. Og de fleste må prøve flere gange, før det lykkes med at stoppe.

Men fortvivl ikke. Mange tusinde danskere holder hvert år op med at ryge, så selv om det kan være svært, så er det muligt. Og der er heldigvis forskellige måder, du kan få hjælp til at stoppe med at ryge. Det handler om, at finder ud, af hvad der hjælper dig bedst.

Rygestop kan bremse din KOL

Har du KOL, er det bedste, du kan gøre for dig selv at stoppe med at ryge. Uanset om du ryger cigaretter, pibe, vandpibe, elektroniske cigaretter eller andet tobak.

Lungefunktionen falder i takt med, at du bliver ældre. Det er det, man kalder aldersbetinget fald i lungefunktionen.

Når du har KOL, falder din lungefunktion hurtigere end normalt. Uanset om du har mild, moderat, svær eller meget svær KOL, kan det betyde meget for dig at blive røgfri. Det kan være med til at bremse sygdommens udvikling og mindske dine symptomer.

Fordelene ved at stoppe med at ryge, når du har KOL er:

• Du undgår, at du mister mere af din lungefunktion. Du vil fortsat have det, man kalder en aldersbetinget tab af lungefunktionen, men det har alle mennesker - raske som syge
• Du danner mindre slim, og du vil hoste mindre
• Dine lunger får ikke så nemt infektioner, som hvis du ryger
• Din åndenød og hoste vil blive mindre
• Du får en bedre kondition, du bliver mindre træt og får mere energi, fordi ilten får nemmere ved at blive transporteret rundt i dit blod
• Du stopper de ødelæggende processer, som tobakken har sat i gang nede i dine lunger

Få hjælp til rygestop

• Lungeforeningen har samlet en række gode råd til rygestop her
• Du kan få råd og vejledning os din læge
• Du kan ringe gratis til Sundhedsstyrelsens 'Stoplinjen' på tlf. 80 31 31 31
• Du kan få et gratis rygestopkursus i din kommune. Spørg på sundhedscenteret
• På nogle rygestopkurser kan du få tilskud til nikotinerstatning
• Du kan få hjælp med app'en 'e-kvit', som du kan finde i App Store eller på Google Play

Et rygestop betyder ikke, at lungerne bliver raske. Til gengæld undgår du yderligere skader.

Fordele ved rygestop

• Allerede fra 1. dag falder risikoen for luftvejssygdomme
• Efter få dage er du fri for slim i halsen, hoster mindre og får mindre åndenød
• Efter 5-7 dage smager og lugter du alting bedre
• Du får friskere ånde, renere tænder og mere energi.
• Efter 2-3 uger forsvinder abstinenserne.
• Efter 1 år er risikoen for hjerte/karsygdomme halveret
• Efter 5 år er risikoen for hjerte/karsygdomme den samme som hos en, der aldrig har røget.
• Efter 10 år er risikoen for lungekræft faldet med ca. 50 %
• Ex-rygere har lavere risiko for strube- og halskræft, kræft i mundhulen og blærekræft end rygere.
• Ex-rygere har færre sygedage.
• Ex-rygere lever generelt længere end rygere –uanset hvornår de holder op.
• Ex-rygere med mavesår får det hurtigt langt bedre.
• Kvinder, der holder op, når de bliver gravide, føder børn med samme fødselsvægt som ikke-rygere
• Ex-rygende kvinder kommer også i overgangsalderen til ”normal” tid, mens rygere ofte gør det 1-2 år tidligere.

Enkelte oplever, at de efter et rygestop hoster mere, men det kan skyldes, at man er mere følsom i luftvejene.

Uanset om hosten bliver bedre eller værre, så får lungerne det imidlertid bedre, når du stopper med at ryge.

Selv ved svær KOL, hvor lungefunktionen er meget dårlig, er der en klar gevinst ved at holde op med at ryge, idet ex-rygere har færre infektioner og færre hospitalsindlæggelser med forværring i KOL.

Det er aldrig for sent at holde op med at ryge, men gevinsten er større, jo tidligere du kvitter tobakken!

Kort og godt om rygestop ved KOL

• Rygeophør er svært, men det er den vigtigste behandling af KOL, uanset om du har KOL i mild, moderat, svær eller meget svær grad.
• Rygestop stopper de processer, som ødelægger dine lunger.
• De fleste får færre symptomer (specielt hoste og slim), når de holder op med at ryge.
• Det kan være en fordel at ryge mindre, fordi det er et skridt på vejen til et totalt rygestop, men det har ikke den store helbredsgevinst.
• Der er mange metoder til rygestop: Rygestopkurser, individuel rådgivning, nikotinprodukter samt tabletter der tager rygetrangen.
• Du kan få hjælp og vejledning hos din egen læge, på apoteket og på Rygestoplinien: 80 31 31 31.