Det kan lade sig gøre at træne med sygdommen KOL.

Faktisk er det rigtig godt for dig at træne, hvis du har KOL.

Og husk på, at uanset om du har fået konstateret mild, moderat eller svær KOL er træning muligt for dig.

Pludselig at gå fra at være rask til at have KOL sygdom kan være noget af en omvæltning. Der følger også tanker, frygt og angst for fremtiden med i diagnosen.

Kirsten fortæller her, hvordan hun holder sin KOL i skak.

 

Kirsten Drehn-Knudsen træner med sin KOL

Kirsten fik konstateret svær KOL med en lungefunktion på 43%, og alligevel tog hun udfordringen op:

Stoppede med at ryge og gik i gang med at træne.

- Pludselig at gå fra at være rask til at have KOL sygdom kan være noget af en omvæltning. Der følger også tanker, frygt og angst for fremtiden med i diagnosen, fortæller Kirsten.

Hun fortæller også, at selvom rygestoppet var svært, lykkedes det, og dernæst fik hun en henvisning fra egen læge til KOL-rehabilitering.

Rehabilitering bestod af træning to gange om ugen med andre KOL-patienter under kyndig vejledning af fysioterapeuter.

Træning, træning og atter træning er vejen frem

Nu er der gået en del år, siden hun startede på decideret træning efter rehabilitering.

Og for Kirsten er der ingen tvivl:

-Træning, træning og atter træning er det, der skal til, udover den rigtige medicinering.

 

Kirsten træner to gange ugentligt på et KOL-hold:

- At træne sammen med ligesindede, hvor vi alle kan tillade os at puste og stønne uden at blive set på, er guld værd. Vi tør give os fuldt ud. Vi bliver ikke set på af andre. Vi har et netværk, hvor vi efterhånden kender hinanden. Vi kan tale sammen om vores sygdom, medicin og andre ting. Men der er så sandelig da også masser af grin og gensidig kærlig ”mobning” i den gode sags tjeneste.

Træner også hjemme

Kirsten er topmotiveret til at træne hjemme, gerne et par gange ugentligt.

Hun har købt nogle forskellige trænings dvd’er, som presser hende, så hun yder til grænsen.

Kirsten har også en motionscykel, hvor hun træner interval.

I alt træner hun tre-fire gange ugentligt af cirka en times varighed pr. gang

- Og ja, jeg snyder og springer over en gang imellem, nogle gange tænker jeg, nu orker jeg ikke mere – hele tiden at skulle have ”pisken over nakken”, men nej, op på hesten igen, for det er det, der nytter. Og når jeg liiiige har taget mig sammen og sat dvd’en i eller hoppet på kondicyklen, så går det jo!

Kan mærke forskel

I dag er Kirsten normalvægt hvor tidligere var hun undervægt.

- Jeg har fået muskler og en fastere krop, og jeg ser sundere ud.

Kirstens sidste lungefunktionsmåling var på 57 procent.

Hun kan tydeligt mærke en forskel

• i sin vejrtrækning
• trapperne på Nørreport er knap så forfærdelige at forcere mere
• humøret er bedre

 

- Det er utrolig vigtigt, at træningen udfordrer, så pulsen stiger og hun bliver forpustet. Selvom vi alle hader at blive forpustede, så der skal arbejdes hårdt og gerne med nye, større udfordringer hele tiden – selvfølgelig med hensyn til formåen og helbred.

Her kan du læse mere om træningsgrupper for ligesindede.

Frivillige netværksgrupper og lokalforeninger

Læs mere

Kontakt vores rådgivning, hvis du har spørgsmål til din træning