Trods KOL og astma får Bodil og Jonna energi af at træne | Lungeforeningen
×
×

Trods KOL og astma får Bodil og Jonna energi af at træne

Træning for KOL patienter
Printer-friendly version

Lungeforeningens lokalfdeling i Høje-Taastrup Kommune har haft et træningshold siden januar 2015.

Træningen giver KOL og astmapatienter styrke, balance og socialt samvær.

Træningscenteret tiltaler mig ikke. Jeg kommer lige så meget for det sociale samvær, og så er det igen det med den slemme hoste.

Bodil Andersen, lever med KOL


I Lungeforeningens lokalafdeling i Høje Taastrup mødes 15-20 medlemmer hver onsdag og lørdag, for at bevæge sig og holde kroppen i gang.

Der er god stemning og vittighederne flyver gennem luften.

Samtidig sørger træner Emmy for, at alle bliver varmet godt op til dagens træning.

Efter opvarmningen er der stolegymnastik og til sidst tages træningsmaskinerne i brug.

Her kan deltagerne selv vælge, hvilke dele af kroppen, der skal styrkes.

 

Rart at træne med ligesindede

Som lungepatient kommer der til tider nogle høje lyde under træningen.

Ofte følger også en slem hoste med.

Derfor er Lungeforeningens medlemmer særligt glade for, at de hver onsdag og lørdag har et lokale stort set for dem selv.

Bodil Andersen fortæller:

- Det er rart at træne med andre med lignende symptomer, så man kan hoste uden at folk bliver bange.

Samtidig er træningen på lungeholdet tilrettelagt, så man kan gå til og fra mellem øvelserne. Så kan alle være med på deres eget niveau”.

Bodil træner også stavgang og gymnastik. Hendes eneste dag uden træning er fredag, hvor hun i stedet gør rent.

Træning og motion forbedrer mærkbart luftvejsfunktionen og forkorter sygdomsperioder.

En forkølelse kan nemt tage otte uger at komme sig over for en lungepatient.

Jonna Robertsen fortæller, hvorfor motion er blevet uundværligt for hende:

- Medicin er en ¼ af at holde mig frisk, resten er motion. Jeg får også bedre behandling hos lægen, når jeg selv er aktiv.

Jonnas lungekapacitet dalede hurtigt med sygdommen.

Med træning kan hun forhåbentlig holde status quo i lang tid. Det tabte kan ikke genvindes, hverken med træning eller medicin.

Derfor er Jonna og hendes øvrige træningskolleger meget opmærksomme på at få trænet.

Jonnas mand træner også med Lungeforeningen:

- Det hjælper at være sammen om det, siger Jonna.


Fællesskabets tryghed og samvær kan noget, fitnesscentrene ikke kan

Jonna og hendes mand er så glade for at træne, at de også kommer i et kommercielt fitnesscenter ved siden af træningen med lungeforeningen.

Men det er ikke alle medlemmer, der har lyst til det. Halvdelen af deltagerne svarer, at de ikke vil træne i et kommercielt fitnesscenter.

- Træningscenteret tiltaler mig ikke. Jeg kommer lige så meget for det sociale samvær, og så er det igen det med den slemme hoste, siger Bodil Andersen.

Bodil Andersen blev meldt ind i lungeforeningen efter et genoptræningsforløb på træningscenter Espens Vænge.

Efterfølgende har hun deltaget i foredrag, fester og bankospil, hvor fællesskabet er i fokus.

Koordinator og træner Emmy Førster-Christensen fortæller om betydningen af lukkede hold for patientgrupper:

- Her kan vi både røre os og udveksle erfaringer om læger, behandlingsforløb og medicin. Vi har et godt fællesskab, fordi vi forstår hinandens sygdomme og symptomer.

Både Bodil, Jonna og Emmy er helt enige om, at træningen holder dem friske og væk fra sygehuset.

De har alle tre gode venner på holdet – både nye bekendtskaber og venner, der er lokket med.

 

Sådan kommer du selv i gang med at træne

Træn din opmærksomhed på, hvordan du har det i kroppen, med opmærksomhedsøvelser.

Træn dit åndedræt med åndedrætsøvelser.

Du kan finde ligesindede at træne med via Lungeforeningens lokale netværk eller lokalafdelinger.

Læs mere om træningsholdet i Lungeforeningens lokalafdeling i Høje-Taastrup Kommune.

Kategori: