×
×

Din og vores guide til aktiviteter derhjemme



Hverdagen ser meget anderledes ud i denne tid, hvor vi opholder os mere hjemme end normalt på grund af corona virus. I Lungeforeningen har vi derfor spurgt vores følgere på Facebook, hvad de bruger tiden på derhjemme nu, hvor vi skal holde afstand til hinanden. Tusind tak for alle kommentarer. De er med til at gøre en forskel for andre.

Vi har samlet alle gode råd og krydret dem med flere råd fra DR. Der er både råd til dig, som kun mærker lidt til din lungesygdom og fx kan løbe, og dig, der blot har luft og energi til at gøre lidt.

Ønsker du også at dele gode råd og inspitation, er du meget velkommen til at skrive dem i kommentarfeltet på Lungeforeningens Facebook-opslag her.

God fornøjelse. 

Motion

  • Lav træningsøvelser derhjemme - fx med disse 6 øvelser, særligt velegnet til lungepatienter
  • Syng højt for at træne lungerne fx til morgensang "Danmark Synger" hver morgen kl. 9.05 på DR1 og P2
  • Træn dit åndedræt med åndedrætsøvelser
  • Tag en daglig cykeltur eller gåtur på steder, hvor der ikke er for mange mennesker
  • Find ro i dig selv og hold fokus på mindfullness-øvelser
  • Løb en tur

Praktisk i hjemmet

  • Vask eller støvsug gulv (eller flyt rundt på robotstøvsuger)
  • Rengør dørhåndtag og overflader
  • Støv af
  • Tag fat på lidt havearbejde
  • Mal et værelse
  • Ryd op i skabe og skuffer

I naturen

  • Nyd det gode vejr
  • Tag en kaffe i solen
  • Tag picnickurven med ud i haven eller skoven

Madlavning

Kreativ

  • Hækl et tæppe
  • Strik eller gå i gang med et broderi (du kan købe garn på nettet)
  • Læg puslespil

Afslapning

  • Læs en bog
  • Kør en tur
  • Hør musik
  • Lav hjemmespa med fx fodbad

Kultur

Elektronisk

  • Gå i gang med slægtsforskning
  • Spil Wordfeud på telefonen med venner og familie
  • Se film og serier på fx Netflix og Viaplay
  • Se tv
  • Hold videosamtaler med op til seks personer fx på Facetime, Messenger eller Skype
  • Spil PlayStation eller computerspil
  • Ryd op i mailboksen

Se Lungeforeningens Facebook-opslag med ideer og inspiration fra følgere til aktiviteter i hjemmet. 

Sidst opdateret: 
01-04-2020