Den uendelige hoste kender mange med en lungesygdom til.

Stød-teknikken kan du bruge dagligt til at løsne slim uden at belaste bækkenbunden som ved hoste. Teknikken foregår ved at åbne munden og lave en kraftig udånding, som hvis man skulle ånde på en rude. Se videoen, hvor fysioterapeut og rådgiver i Lungeforeningen, Agnete Haarder, instruerer i teknikken.

Stød-teknikken skåner din bækkenbund
Omkring 500.000 danskere lider i større eller mindre grad af inkontinens. Som lungesyg er du ekstra udsat, fordi hoste belaster bækkenbunden, og det derfor kan være svært at holde på vand, afføring eller luft. Stød-teknikken skåner din bækkenbund, så du undgår eller begrænser inkontinens. Læs mere om inkontinens og find øvelser til at træne bækkenbunden her.