Når vi bliver ramt af en kronisk sygdom, bliver vi ikke kun ramt fysisk. Ofte går vi i gang mentalt med at finde en grund til, hvorfor vi blev kronisk syge. Det kan føre til, at vi kommer til at opleve en følelse af skyld, og den følelse er ikke rar at gå rundt med. Det kan også påvirke humøret, hvis vi i perioder ikke har så meget overskud eller energi.
Corona-pandemien kan sætte ekstra skub i de svære tanker i en tid, hvor intet er, som det plejer, og aktiviteter i hverdagen og fysisk samvær er begrænset. Vi har samlet en række gode råd og inspiration til, hvordan du kan styrke din mentale sundhed.
Du er velkommen til at kontakte Lungeforeningens rådgivning, hvor du bl.a. kan tale med en psykolog og socialrådgiver.
Lektor og psykolog Mia Skytte O’Toole giver her gode råd til, hvordan vi kan forstå og håndtere den slags følelser, så de fylder mindre i hverdagen. |
Opmærksomhedsøvelser (mindfulness) giver ro på dig selv og din vejrtræknng. |
Følelsen af at være ensom rammer mange, men frygten for at få sygdommen COVID-19 kan have gjort den følelse endnu stærkere. Følelsen er en advarselslampe, det er vigtig at reagere på. |
Lever du med en lungesygdom, er det rigtig godt for dig at holde dig fysisk aktiv. |
Prøv at få sovet og hold en normal døgnrytme Jo mindre søvn du får, jo mere tilbøjelig er du til at bekymre dig og være ængstelig. |
Har man et barn med en lungesygdom, har man selv en lungesygdom, eller er man pårørende, så er der masser at tænke over. |
