×
×

Udregn dit BMI, hvis du er lungesyg


Udregn dit BMI, hvis du er lungesyg

Når du har en kronisk lungesygdom, er det vigtigt for dig, at du er i det, man kalder en god ernæringstilstand.

En god ernæringstilstand vil sige, at du hverken er under- eller overvægtig.

 

Start med at udregn dit BMI

Du kan finde ud af, om du har en god ernæringstilstand ved at udregne dit Dit Body Mass Index (BMI).

Når du har en kronisk lungesygdom som fx KOL, skal dit BMI være lidt højere, end hvis du var rask.

Grunden til, at det er bedre at veje lidt for meget, end lidt for lidt, skyldes, at lungebetændelse, forværring og evt. indlæggelse ofte medfører et vægttab.

Det er derfor bedst, at du har noget at stå imod med.

Det bedste er, hvis ”de ekstra kilo” ikke kun skyldes fedt, men også er muskler.

Muskler får du ved at bevæge dig og dyrke motion hver dag og sammen med en proteinrig kost, opbygger du muskelmasse, og din vejrtrækning vil blive bedre. Få gode råd og ideer til din træning

Hvis du er i en god ernæringstilstand, vil du komme dig hurtigere efter sygdom, og chancen for at leve længere og bedre med din sygdom bliver forhøjet.

 

Dit BMI skal ligge på:

  • Raske 18,5-25
  • KOL og andre lungesygdomme 21-30
  • Svækkede mennesker med KOL* 25-30

*Du hører under ”svækkede mennesker med KOL”, hvis du tit er syg med f.eks. lungebetændelse, eller har mange forværringer og eventuelle indlæggelser.

 

Sådan uregner du dit BMI

Hvis du udregner dit BMI, får du et fingerpeg, om du vejer for lidt, for meget eller om din vægt er passende.

For en person, der vejer 60 kg og er 160 cm høj, vil regnestykket se sådan her ud:

            Vægt i kilo (fx 60 kg)
________________________________ = BMI (23,4)

Højde x højde i meter (fx 1,6 x 1,6)

 

BMI siger dog ikke alt.

Det er også vigtigt at tage din kropsbygning og vægtudvikling i betragtning.

Hvis du er i tvivl, om du er i god ernæringstilstand, så tag kontakt til en klinisk diætist eller læge. Du kan også kontakte Lungeforeningens rådgivning.

Kosten og vægten er en vigtig faktor, hvis du lever med en lungesygdom, fordi livslængden og livskvaliteten hænger sammen med at have den rigtige vægt og muskelmasse.

Har du en lungesygdom, og vil du gerne undgå at få det værre på grund af din vægt, kan du læse mere om, hvad du kan gøre, hvis du vejer for meget eller du vejer for lidt.

Kategori: