×
×

mad

mad

 

Får du nok proteiner?

Vidste du, at din krop bruger flere proteiner, når du er lungesyg? Det er derfor en god idé, at du har styr på , om du får proteiner nok. Her finder du gode råd til, hvordan du får proteiner nok i din kost.


Tips til den sundeste vægt

Når du har en lungesygdom, arbejder din krop og dine organer hårdere end ellers. Er du under- eller overvægt, arbejder din krop ekstra meget. Derfor er det en god idé at arbejde på at holde en normal og stabil vægt, så dine organer kan bruge deres energi på at holde dig så rask som muligt.




Madplaner til dig, der er undervægtig

Få mere energi i dagens måltider
Her ser du eksempler på madplaner til, hvordan dagens tre hovedmåltider og mellemmåltider kan se ud.

Følg de anbefalede madplaner, hvis du er undervægtig.  Det er en god idé at følge planerne, men sørg også for at spise det, du kan, når du har lyst.

Hvis du fx ikke kan drikke sødmælk, så er letmælk bedre end ingenting.
 

Morgenmad



Overvægtig? Sådan taber du dig

Har du en sygdom i lungerne, er det vigtigt, at din krop har en passende vægt, så du hverken er overvægtig eller undervægtig.

Det er hårdt for kroppen at være overvægtig

Viser BMI-tabellen, at du er overvægtig, dvs. har du en BMI over 30, er det en fordel, at du taber dig.

Det kan du gøre selv eller i samarbejde med en klinisk diætist eller din læge.

Når du er overvægtig har din krop meget at skulle bære på. Når du taber dig, bliver din krop mindre belastet.

  

Normalvægtig? Sådan holder du vægten

Når du har en lungesygdom skal du være opmærksom på din vægt og dine BMI (Body Max Index) tal.

Viser BMI-tabellen, at du har en normal BMI på 21-30 eller BMI på 25-30, hvis du er svækket, og bliver du ofte syg, skal du holde vægten ved at følge de 10 kostråd fra Fødevarestyrelsen:



Sider