Træning og samtale med Henrik Hansen
Kom med til træning med fysioterapeuten Henrik Hansen, hvor mottoet er ’Lidt er langt bedre end ingenting’. Der skal skabes et virtuelt fællesskab i træningssituationen, og Henrik vil grundigt forklare dig øvelserne og teknikkerne undervejs. Du får holdt dig i gang, og du kan selv bestemme hvor meget belastning du ønsker undervejs. Niveauet bliver tilpasset det enkelte hold, så alle kan føle sig velkomne og ikke føle at det er for svært eller let. . Find vandflaskerne eller håndvægtene frem og kom med og få sved på panden!
OBS - Vigtig information - OBS:
Træn smartere med mikrotræning
Mikrotræning gør op med den traditionelle forestilling om træning. Her er det gentagelserne, der gør forskellen.
Duftøvelse
Ved at stimulere din lugtenerve med rolig vejrtrækning og behagelig duft giver du den et positivt og beroligende sanseindtryk.
Spænd og slap af
Øvelsen gør hjernen mere tryg og træner nervesystemets evne til at nuancere graden af spænding i muskulaturen. Her skifter du mellem at spænde op i musklerne på forsiden og bagsiden af kroppen.
Lymeflow
Øvelsen afspænder kroppen, forbedrer cirkulationen af lymfevæske og fjerner hævelse. Lymfesystemet er kroppens renovationssystem. Via lymfekirtlerne udskiller kroppen affaldsstoffer.
Mikrotræning: Træn småt men godt
Med mikrotræning lærer du at træne smartere – hjemme på stuegulvet. Nogle minutter hver dag er nok til at give dig mere energi og styrke i dagligdagen.
Hjemmetræning i din hverdag under COVID-19
Tag noget behageligt og løst tøj på, find vandunken frem og kom med og hjemmetræn med Jonathan. Vi opvarmer og laver forskellige motionsøvelser sammen, som bliver tilpasset dit niveau, så du skal ikke bekymre dig om, det bliver for svært eller for let. Samtidig får du forskellige værktøjer til, hvordan du kan holde dig aktiv under Covid-19
OBS - Vigtig information - OBS:
Mødet bliver holdt i programmet Microsoft Teams. Når mødet starter, og du klikker på linket i din mail, skal du vælge at Microsoft Teams skal ”åbne i browser”.
Hjemmetræning i din hverdag under COVID-19
Tag noget behageligt og løst tøj på, find vandunken frem og kom med og hjemmetræn med Jonathan. Vi opvarmer og laver forskellige motionsøvelser sammen, som bliver tilpasset dit niveau, så du skal ikke bekymre dig om, det bliver for svært eller for let. Samtidig får du forskellige værktøjer til, hvordan du kan holde dig aktiv under Covid-19
OBS - Vigtig information - OBS:
Mødet bliver holdt i programmet Microsoft Teams. Når mødet starter, og du klikker på linket i din mail, skal du vælge at Microsoft Teams skal ”åbne i browser”.
Hjemmetræning i din hverdag under COVID-19
Tag noget behageligt og løst tøj på, find vandunken frem og kom med og hjemmetræn med Jonathan. Vi opvarmer og laver forskellige motionsøvelser sammen, som bliver tilpasset dit niveau, så du skal ikke bekymre dig om, det bliver for svært eller for let. Samtidig får du forskellige værktøjer til, hvordan du kan holde dig aktiv under Covid-19
OBS - Vigtig information - OBS:
Mødet bliver holdt i programmet Microsoft Teams. Når mødet starter, og du klikker på linket i din mail, skal du vælge at Microsoft Teams skal ”åbne i browser”.
Hjemmetræning i din hverdag under COVID-19
Tag noget behageligt og løst tøj på, find vandunken frem og kom med og hjemmetræn med Jonathan. Vi opvarmer og laver forskellige motionsøvelser sammen, som bliver tilpasset dit niveau, så du skal ikke bekymre dig om, det bliver for svært eller for let. Samtidig får du forskellige værktøjer til, hvordan du kan holde dig aktiv under Covid-19.
OBS - Vigtig information - OBS:
Mødet bliver holdt i programmet Microsoft Teams. Når mødet starter, og du klikker på linket i din mail, skal du vælge at Microsoft Teams skal ”åbne i browser”.