Kom og vær med til hyggelig og sjov træning for mennesker med en lungeygdom.

Træning for lungesyge. Vi starter med opvarmning efter CD eller efter vejledning af tovholder, derefter træner vi i maskinerne. De der ønsker det starter med kaffen inden træning. Man betaler selv kaffen. 

Vi starter med at få kaffe og evt. et stykke kage, vi synger et par sange da sang også træner åndedrætten. Derefter træner vi ca. 1 time. 

Vi træner hver mandag, hvor vi starter med opvarmning enten efter CD, hjemmesiden eller vejledning af tovholder. Derefter træner vi i maskinerne alt efter hvor meget vi kan holde til. Vi slutter af med kaffe, småkager og en snak. 

På holdet vil vi starte med let opvarmning og derefter arbejde kroppen igennem med forskellige øvelser. Ved hver mødegang, vil det være forskelligt hvor vi retter fokus. Vi vil arbejde med styrke i enkelte muskelgrupper. Træne balance og koordination. Vi vil bedre konditionen og arbejde med venepumpe systemet. Alt sammen i behageligt tempo og til musik. Vi slutter af med en afspænding, som kan være liggende eller siddende.

Tilmelding nødvendig, da der kun er få ledige pladser.

Vi starter med at drikke kaffe sammen, så synger vi ca. ½ time og derefter træner efter en cd.

På dette hold har tovholder Anette Kellmer stor fokus på det sociale og gerne et godt grin, så vi kommer hjem i godt humør.

At synge styrker lungerne og motionen gavner vore muskler og led.

Kaffen koster 5 kr.

Holbæk lokalafdeling har modtaget sponsorat fra Velux Fonden og  fra Team Compendium- Et socialt cykelfællesskab og har indkøbt 7 nye el cykler, som udlånes til Lungeforeningens medlemmer.

Cyklen gavner - hele livet

For mange ældre mennesker kan cyklen være et værdifuldt redskab til at øge mobiliteten og dermed forebygge isolation og ensomhed blandt ældre. Cyklen kan gøre det lettere at bevare sociale kontakter og deltage i sociale aktiviteter – til gavn for både sundheden og den generelle livskvalitet.

Vil du deltage i svømning eller vil du træne i varmtvandsbassin?
I Holbæk Svømmecenter er vandet 27 C varmt, 2 m dybt og banerne er 50 m lange. Her kan du kan svømme i eget tempo, eller du kan svømme i konkurrence med de andre deltagere.

Vil du deltage i svømning eller vil du træne i varmtvandsbassin?
I Holbæk Svømmecenter er vandet 27 C varmt, 2 m dybt og banerne er 50 m lange. Her kan du kan svømme i eget tempo, eller du kan svømme i konkurrence med de andre deltagere.