×
×

Opvarmningsøvelser


Printer-friendly version

Opvarmning er vigtig, fordi du: 

  • Får gang i dit blodomløb
  • Danner ledvæske, som smører dine led
  • Vænner din vejrtrækning til at træne

Lungeforeningen har lavet en række træningsvideoer, som gør det muligt at sammensætte dit eget program alt efter, hvilket niveau du er på, din tid, og det du ønsker at have fokus på. Der er både noget for nybegynderen, den øvede eller et sted imellem. Du kan enten vælge at træne efter videoer for hvert område af kroppen: arme, ryg, mave og ben eller træne efter et fuldt træningsprogram, der er sammensat. Men inden du går i gang med at træne, er det altid en god idé at varme op inden. Tag evt. din akutte inhalationsmedicin, inden du går i gang. 

Jonathan Emil Andreasen, fysioterapeut og projektmedarbejder i Lungeforeningen, instruerer og medvirker i videoerne sammen med Jeannette Schiøtt Vennerberg, som lever med en lungesygdom. Du finder alle træningsøvelser her. 

Sidst opdateret: 
03-11-2020