Lever du med en lungesygdom, er det vigtigt at du holder dig fysisk aktiv med træning og motion. Det er en vigtig del af behandlingen af din lungesygdom.
Når du træner jævnligt, får du:
- Stærkere muskler og knogler
- Stærkere hjertemuskel og bedre blodkredsløb
- Mindre åndenød
- Bedre balance
- Bedre humør
Her på siden finder du øvelser og gode råd, når du træner med en lungesygdom. God fornøjelse.
Var denne side brugbar? Hvis alle, der læser det, vi skriver, også bidrager – kan Lungeforeningen blive ved med at hjælpe lungesyge med viden, rådgivning og patientstøtte. For så lidt som 25 kr. kan du støtte Lungeforeningen – det tager kun et øjeblik. Støt Lungeforeningen her
Lungeforeningens nye træningsvideoer er både for dig, der er nybegynder, øvet eller et sted midt i mellem. |
5 minutters opvarmning og 6 træningsøvelser særligt velegnet til lungepatienter. |
Fysioterapeut Emma Bjørn Wiwe forklarer om fordelene ved åndedrætsterapi og deler øvelser, du selv kan lave derhjemme. |
Åben himmel, vind i håret, og friheden til at cykle hen, hvor du har lyst. Fysioterapeut Henrik Hansen guider dig til at komme i gang her. |
Med mikrotræning lærer du at træne smartere – hjemme på stuegulvet. Nogle minutter hver dag er nok til at give dig mere energi og styrke i dagligdagen. |
Bliv bedre til at trække vejret. Træn din åndedræt hvor og hvornår, det passer dig. |
Det kan være en god idé at følge et program, hvis du gerne vil starte med at gå eller løbe. |
Når du træner, forbedrer du din vejrtrækning, fordi dine lunger bliver mindre belastede ved fysisk anstrengelse. |
Lever du med en lungesygdom, har du måske én ting til fælles med mange andre lungepatienter: Det er din hoste. |
Hvis du har en lungesygdom og gerne vil have gode råd til træning, skal du bare læse videre her. |
Lungekor kan ligesom alt anden fysisk træning hjælpe til, at du udnytter din lungefunktion bedre. |
Træning kan mindske dine symptomer og give dig et gladere liv. Men coronapandemien har gjort det endnu sværere at holde sig fysisk aktiv, fordi træningstilbud har været lukkede. Her får du gode råd... Read more |
Træning kan nemt virke uoverskueligt – og kræver det ikke en masse udstyr eller medlemskab i et center? I virkeligheden behøver det ikke at være så svært. Det handler om at starte et sted, der passer... Read more |
Der findes mange redskaber til at træne vejrtrækningen, så du bedre kan udnytte din lungekapacitet. Du får her nogle gode bud, der måske kan hjælpe dig. |
