Lever du med en lungesygdom, er det vigtigt for dig at holde dig fysisk aktiv med træning og motion. Det er en del af behandlingen af din lungesygdom.
Træning og motion gør din kondition bedre.
Dine muskler bliver stærkere og din udholdenhed bliver bedre.
Du kan ikke forbedre din lungefunktion med træning, men du kan forbedre din vejrtrækning og ikke mindst din fysiske formåen. Det skyldes, at forbedret kondition, muskelstyrke, kredsløb og humør tilsammen gør, at der samlet set skal mere til for at gøre dig forpustet.
Træning og motion er også med til at øge din livskvalitet.
Alle mennesker, også med lungesygdomme, bør leve et fysisk aktivt liv.
Træning og motion hjælper dig med at holde din krop sund og rask.
Samtidig forebygger og mindsker det gener fra en række sygdomme og lidelser.
Når du træner jævnligt får du:
- stærkere muskler og knogler
- stærkere hjertemuskel og bedre blodkredsløb
- mindre åndenød
- bedre balance
- bedre humør
Her på siden finder du øvelser og gode råd, når du træner med en lungesygdom. God fornøjelse.
Det kan være en god idé at følge et program, hvis du gerne vil starte med at gå eller løbe. |
Når du træner, forbedrer du din vejrtrækning, fordi dine lunger bliver mindre belastede ved fysisk anstrengelse. |
Lever du med en lungesygdom, har du to måske en ting til fælles med mange andre lungepatienter: Hoste. Vidste du, at hvis du hoster meget, så kan det gå ud over din bækkenbund. |
Hvis du har en lungesygdom og gerne vil have gode råd til træning, skal du bare læse videre her. |
Bliv bedre til at trække vejret. Træn din åndedræt hvor og hvornår, det passer dig. |
Sang kan ligesom alt anden fysisk træning hjælpe til, at du udnytter din lungefunktion bedre. |
