Lever du med en lungesygdom, er det vigtigt at du holder dig fysisk aktiv med træning og motion. Det er en del af behandlingen af din lungesygdom.
Træning og motion gør din kondition bedre.
Dine muskler bliver stærkere og din udholdenhed bliver bedre.
Du kan ikke forbedre din lungefunktion med træning, men du kan forbedre din vejrtrækning og din fysiske formåen. Det skyldes, at forbedret kondition, muskelstyrke, kredsløb og humør tilsammen gør, at der samlet set skal mere til for at gøre dig forpustet.
Træning og motion er også med til at øge din livskvalitet.
Alle mennesker, også med lungesygdomme, bør leve et fysisk aktivt liv.
Træning og motion hjælper dig med at holde din krop sund og rask.
Samtidig forebygger og mindsker det gener fra en række sygdomme og lidelser.
Når du træner jævnligt får du:
- Stærkere muskler og knogler
- Stærkere hjertemuskel og bedre blodkredsløb
- Mindre åndenød
- Bedre balance
- Bedre humør
Her på siden finder du øvelser og gode råd, når du træner med en lungesygdom. God fornøjelse.
Var denne side brugbar? Hvis alle, der læser det, vi skriver, også bidrager – kan Lungeforeningen blive ved med at hjælpe lungesyge med viden, rådgivning og patientstøtte. For så lidt som 25 kr. kan du støtte Lungeforeningen – det tager kun et øjeblik. Støt Lungeforeningen her
Bliv bedre til at trække vejret. Træn din åndedræt hvor og hvornår, det passer dig. |
Det kan være en god idé at følge et program, hvis du gerne vil starte med at gå eller løbe. |
5 minutters opvarmning og 6 træningsøvelser særligt velegnet til lungepatienter. |
Når du træner, forbedrer du din vejrtrækning, fordi dine lunger bliver mindre belastede ved fysisk anstrengelse. |
Lever du med en lungesygdom, har du måske én ting til fælles med mange andre lungepatienter: Det er din hoste. |
Hvis du har en lungesygdom og gerne vil have gode råd til træning, skal du bare læse videre her. |
Lungekor kan ligesom alt anden fysisk træning hjælpe til, at du udnytter din lungefunktion bedre. |
