×
×

Skyldes det dårlig kondi, at jeg ikke kan holde på vandet?

Spørgsmål

Jeg har svær KOL og døjer meget med åndenød, når jeg har siddet stille i længere tid og skal op og gå igen. Nogle gange kan jeg ikke holde på vandet.

Hvad udløser dette, og hvad kan jeg gøre? Er det fordi jeg har for dårlig kondi?

Ulla

Svar

Kære Ulla
Jeg tror ikke, det er dårlig kondi, der er årsag til din inkontinens. Der er faktisk en del mennesker med KOL, som kan have svært ved at holde på vandet – og nogle også på afføringen.

Generelt bliver bækkenbunden slap med alderen, og når den bliver udsat for et massivt pres, hvis man fx hoster.

Det er derfor vigtigt at træne bækkenbunden. Læs mere om, hvordan du træner din bækkenbund.

Din læge kan også henvise dig til en fysioterapeut med henblik på hjælp til øvelser. Du skal være opmærksom på at spænde i bækkenbunden, når du hoster, nyser, griner, når du rejser dig op fra seng/ stol eller laver andre anstrengelser. Hvis det ikke er muligt at træne bækkenbunden op, kan man få tilskud til inkontinenshjælpemidler.

Få gode råd til at træne din bækkenbund og undgå inkontinens

Marie Lavesen, sygeplejerske