Øvelsen hedder "Lang og langsom udånding". Det er en øvelse, hvor du lærer at lave en langsom og rolig udånding.
Du kan lave øvelsen, uanset hvor du er – derhjemme, i bussen eller i sociale sammenhænge.
Det giver øvelsen dig
Øvelsen giver dig ro i kroppen og skaber en bedre udnyttelse af ilten.
Se videoen hvor fysioterapeut Lotte Paarup viser dig, hvordan du laver Lang og langsom udånding-øvelsen.