×
×

Åndedrætsøvelse: Lang og langsom udånding



Øvelsen hedder "Lang og langsom udånding". Det er en øvelse, hvor du lærer at lave en langsom og rolig udånding.  

Du kan lave øvelsen, uanset hvor du er – derhjemme, i bussen eller i sociale sammenhænge.

 

Det giver øvelsen dig

Øvelsen giver dig ro i kroppen og skaber en bedre udnyttelse af ilten.

Se videoen hvor fysioterapeut Lotte Paarup viser dig, hvordan du laver Lang og langsom udånding-øvelsen.

Kategori: