×
×

Videoøvelse: Gående opmærksomhedsøvelse (08:07)



Det kan du bruge øvelsen til

Denne her øvelse kan du lave, når du er ude at gå en tur. Øvelsen handler om at lægge mærke til, hvad omgivelserne og vejret gør ved dit åndedræt og dig.

Du lærer at være opmærksom på dine skridt, dine bevægelser og din vejrtrækning.

Jo bedre du er til at øve dig hver dag, jo bedre virker det.

Fysioterapeut og rådgiver i Lungeforeningen Lue Drasbæk Philipsen og psykolog og rådgiver i Lungeforeningen, Ingeborg Farver-Vestergaard, hjælper dig igennem øvelsen.

Kategori: 

Vær opmærksom på

Træningen her på hjemmesiden er en hjælpende håndsrækning i hverdagen. Det er ikke et behandlingsprogram.

Oplever du, at du bliver ved med at have symptomer på angst og depression?

  • længere perioder med dårligt humør?
  • manglende lyst til at se folk?
  • hyppige panikanfald?
  • dårlig søvn?
  • manglende appetit?

Det er vigtigt, at du går til lægen og fortæller om det.

Kun på den måde kan du sikre dig, at du får den rette behandling.