Træning for lungesyge.
Kom og vær med i en af vor 2 trænings netværk i Skive til hyggelig og sjov træning med mennesker med en lungesygdom.
Træning for lungesyge
Kom og vær med i en af vor 2 træningsnetværk i Skive til hyggelig og sjov træning for mennesker med en lungesgydom.
Træning for lungesyge på Klosterhaven
Vi starter med 1 times træning i træningslokalet, hvor vi træner det vi kan, alt det vi kan og kun det vi kan. Derefter drikke vi kaffe og får en småkage til, mens vi deler erfaringer.
Håbet - træning på Banebo
Vi starter med at få kaffe og evt. et stykke kage. Derefter synger vi et par sange, da sang også træner åndedrættet. Så går vi i træningssalen og træner en time. Tilmelding til Anette på 51 15 82 54 (ikke telefonsvarer) eller på mail: a.kellmer@yahoo.dk
Træning på Blichergården
Træning for lungesyge. Vi træner det vi kan og alt det vi kan. Men der er selvfølgelig også tid til snak, så vi kan dele erfaringer med hinanden. Vi starter med at drikke kaffe sammen.
Derfor kan lungefunktionen svinge
Vi ved, at tabt lungefunktion ikke kan genvindes.
Motion gør dig klogere og får smilet frem
I sin enkle form er fysisk aktivitet sundt, fordi muskler, der arbejder, danner hormoner og stoffer, som virker forebyggende på alt fra hjertekarsygdomme til cancerknuder.
Video: 6 træningsøvelser til lungepatienter. Sværhedsgrad: Lidt hårdt
Opvarmning og træningsøvelser til dig, der har en lungesygdom. Disse 6 øvelser træner både din underkrop og din overkrop. Det er en god idé at have et stopur eller en telefon med ur med sekundviser, så du har styr på tiden.
Du får mere ud af de 6 øvelser, hvis du supplerer med fx 1-10 kg vægt (vandflaske med vand/sand eller håndvægte) i hænderne.
Træningsprogrammet består af:
- Et opvarmningsprogram på ca. 5 minutter
- Seks træningsøvelser
I alt tager træningsprogrammet ca. 30-35 minutter.
Video: 6 træningsøvelser til lungepatienter. Sværhedsgrad: Normal
Opvarmning og træningsøvelser til dig, der har en lungesygdom. Disse 6 øvelser træner både din underkrop og din overkrop.
Det er en god idé at have et stopur eller en telefon med ur med sekundviser, så du har styr på tiden. Du får mere ud af de 6 øvelser, hvis du supplerer med fx 1-10 kg vægt (vandflaske med vand/sand eller håndvægte) i hænderne.
Træningsprogrammet består af:
- Et opvarmningsprogram på ca. 5 minutter
- Seks træningsøvelser
I alt tager træningsprogrammet ca. 30-35 minutter.
Video: Introduktion til træningsvideoer
Lever du med en lungesygdom er det vigtigt, at du holder dig fysisk aktiv med træning og motion. Det er en meget vigtig del af din behandling.
Henrik Hansen, fysioterapeut, ph.d.stud., cand.scient.san. introducerer dig her til et træningsprogram, som er specielt velegnet, hvis du er lungesyg.
Træningsprogrammet består af:
- Et opvarmningsprogram på ca. 5 minutter
- Seks træningsøvelser
I alt tager træningsprogrammet ca. 30-35 minutter.